Medita y baja de peso II

Continuando con el post anterior tenemos :

• El hambre de la boca: Simple nuestra boca es adiccta a sensaciones, para satisfaccerlo;  a la hora de comer tenemos que variar las texturas y sobre todo variar el menú cada día.

• El hambre de la nariz: Nosotros percibimos muchos olores que hacen desencadenar el hambre. Para satisfacerlo tenemos que: Antes de comer uno debe percibir el olor de la comida, concentrarse ; tambien prestandole atencion a los sentimientos que nos causan; ejemplo: una sopa que nos hace acordar cuando nos preparaba la abuelita .

Mañana les tengo dos más importantes el de la mente y del corazón . Besos y que sigan teniendo linda semana, les dejo este canción muy buena a la hora de hacer ejercicios  http://www.youtube.com/watch?v=f6ZAo1hmpVQ ^^!!!   

Medita y baja de peso

El sol ya se siente cada ves más y el querer bajar de peso es un idilio de la mayoria de mujeres, hacer dieta, ejercicios y desde luego tirar la toalla. Hace un par de dias leí un articulo que tenia que compartirlo con ustedes, sobre cuan importante es el poder de la mente como dice Jan Chozen Bays "la causa del problema está en nuestro s pensamientos y en nuestras emociones, en nuestro cerebro y en nuestro corazón" . 

Las claves de una relacion "pacífica"con la comida o  ¿Cómo saciar cada tipo de apetito ?

• El hambre de los ojos:  ¿A quién no le provoca una torta de chocolate que ve a través de la vidriera de una panadería? ¿Miras una resvista de cocinas y deseas comerte todo? Esto es justamente el "hambre de los ojos". Como satifascerlo: decora la  mesa a la hora de comer, hasta cuando estes sola; a la hora de comer mira atentamente el plato antes de comer  y no la tele.

Selva Negra